Eerder dit jaar beloofde ik dat ik zou terugkomen op een onderwerp, te weten mijn ruggengraat. Niet de medische variant, maar de figuurlijke — de discipline om een nieuwe gewoonte vol te houden.
In juli schreef ik een blog over mijn frisse nieuwe ochtendritueel: een klein wandelingetje om de dag rustig te beginnen. Toen ik daarmee startte, was het ’s ochtends vroeg licht, warm en — misschien wel het belangrijkste — sliep iedereen in huis als een roos. Ideale omstandigheden dus. (Niet gelezen? Je vindt hem hier terug!)
Maar inmiddels is het december en de kortste dag staat voor de deur. Het is donker. Het is koud(er). De nachten worden gevuld met gehoest, gesnotter en kleine voetjes die naast je bed verschijnen. De vraag drong zich dus op: hoe staat het nu met die goede gewoonte?
Best goed… maar wat is “best goed”?
Ik moet eerlijk zeggen: best goed!
Al had ik met mezelf afgesproken dat ik in het weekend niet hoefde te wandelen. Want soms is het heerlijk om je nog één keer om te draaien voordat de dag begint — en in het weekend probeer ik ook te hardlopen. Bovendien moet je ook wel haalbare doelen stellen vond ik.
Natuurlijk waren er ochtenden waarop het niet lukte: als ik zelf niet lekker was, als de nacht één groot feest was geweest met wakkere kinderen, of als één van de meiden zó vroeg wakker was dat wegsneaken onmogelijk werd. Maar over het geheel genomen? Ik doe het eigenlijk verrassend goed.
Alleen… “best goed” is geen meeteenheid. Dus: harde cijfers!
De statistieken
Sinds het begin van mijn nieuwe gewoonte zijn er 164 dagen verstreken.
Daarvan stonden we 14 dagen op de camping — en laten we eerlijk zijn, daar is wegsneaken geen optie.
Blijven over: 150 dagen, waarvan 105 werkdagen.
En nu komt het:
Van die 105 werkdagen heb ik 83 ochtendwandelingetjes gemaakt.
Dat is een score van 79%.
Conclusie: tevreden
Ik denk dat ik met recht mag zeggen dat ik tevreden ben. Niet perfect, niet elke dag, maar wel consistent — en dat is precies waar een ruggengraat voor bedoeld is. Ik merk dat ik rustiger opstart als ik wél wandel en spijt heb als ik ben blijven liggen.
Met dat goede gevoel wandel ik richting het einde van 2025 en vol energie naar 2026.
Hele fijne feestdagen!
Reactie plaatsen
Reacties